Office syndrome, also known as "repetitive strain injury"
อัพเดทล่าสุด: 4 ก.พ. 2024
761 ผู้เข้าชม
Office syndrome, also known as repetitive strain injury or musculoskeletal disorder, refers to a group of conditions that affect the musculoskeletal system due to prolonged periods of repetitive and prolonged movements, poor posture, and/or awkward positions commonly associated with office work. Symptoms can include pain, stiffness, and inflammation in the neck, shoulders, back, wrists, and hands. Preventive measures include maintaining proper posture, taking frequent breaks, and performing stretching and strengthening exercises. Treatment options include physical therapy, ergonomics adjustments, and medication.
บทความที่เกี่ยวข้อง
!["พี่พยาบาลชวนคุย: รู้จักและดูแลตัวเองเมื่อต้องใช้เครื่องออกซิเจน High Flow"](https://image.makewebeasy.net/makeweb/r_100x100/ZigcTiHm1/DefaultData/unnamed__1_.jpg?v=202405291424 ""พี่พยาบาลชวนคุย: รู้จักและดูแลตัวเองเมื่อต้องใช้เครื่องออกซิเจน High Flow"")
สรุปจบใน 1 นาที: 4 จุดเช็ก! ใช้ "High Flow" ยังไงให้ปอดฟื้นไวและไม่อึดอัด
การใช้เครื่อง High Flow อาจจะรำคาญลมที่แรงและเสียงที่ดัง แต่ถ้าเรา "รู้หลัก" มันคือตัวช่วยที่ดีที่สุดที่จะทำให้ปอดได้พักและคุณได้กลับบ้านเร็วขึ้นครับ
นี่คือ 4 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าอยากหายไว:
1. เช็กขนาด "สายจมูก" (สำคัญสุด!)
ต้องไม่คับ: สายยางที่เสียบจมูกต้องมีขนาดแค่ ครึ่งเดียว ของรูจมูก
ทำไม? เพื่อให้ลมหายใจออกไหลออกมาได้ ถ้าคับไปจมูกจะพังและอึดอัดมาก
2. เช็กลม "ต้องอุ่นและชื้น"
ความรู้สึกที่ถูก: เหมือนอยู่ในห้องไอน้ำ ไม่ใช่ลมแห้งๆ บาดจมูก
ทำไม? ถ้าลมแห้ง คอจะเจ็บและเสมหะจะเหนียว ถ้าแสบจมูกรีบบอกพยาบาลทันที
3. เช็กท่านั่ง "หัวสูงกู้ชีพ"
ต้องทำ: ปรับเตียงนั่งเอน 45-60 องศา (เหมือนนั่งเก้าอี้ชายหาด)
ทำไม? ท่านี้ปอดขยายตัวได้ดีที่สุด รับออกซิเจนได้เต็มที่กว่าการนอนราบ
4. เช็กการกิน "ช้าแต่ชัวร์"
เตือนใจ: กินข้าวได้ปกติ แต่ต้อง "เคี้ยวช้าๆ กลืนช้าๆ"
ทำไม? เพราะมีลมเป่าเข้าจมูกตลอดเวลา ถ้ารีบกินจะสำลักง่ายมาก
19 พ.ย. 2025
!["เบื่อไหม? กับการแบกเครื่องพ่นยาตู้ใหญ่ๆ ไปต่างจังหวัด... ถึงเวลาเปลี่ยนเพื่อชีวิตที่เบาสบายขึ้น"](https://image.makewebeasy.net/makeweb/r_100x100/ZigcTiHm1/DefaultData/รูปภาพ.jpg?v=202405291424 ""เบื่อไหม? กับการแบกเครื่องพ่นยาตู้ใหญ่ๆ ไปต่างจังหวัด... ถึงเวลาเปลี่ยนเพื่อชีวิตที่เบาสบายขึ้น"")
มารู้จักกับ "Mesh Nebulizer" นวัตกรรมพ่นยาแบบพกพา ที่เปลี่ยนเรื่อง "ใหญ่" ให้เป็นเรื่อง "เล็ก"
สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ หอบหืด หรือโรคถุงลมโป่งพอง การพ่นยาขยายหลอดลมหรือละลายเสมหะมักจะเป็นเรื่องวุ่นวาย ภาพจำเดิมๆ คือเครื่องขนาดใหญ่ เสียงดังกระหึ่ม และต้องคอยหาปลั๊กไฟเสียบตลอดเวลา แต่ปัจจุบันโลกการแพทย์เปลี่ยนไปแล้วด้วยเทคโนโลยีที่เรียกว่า "Mesh Nebulizer"
19 พ.ย. 2025
